Faites le point sur vos nuits en une minute
Dormir 7 à 8 heures est un pilier de la santé et de la performance au travail. Un sommeil sain repose sur cinq critères : la durée, le rythme, l’absence d’insomnie, une respiration calme et une bonne vigilance dans la journée.
Répondez par oui ou par non aux cinq questions. Chaque « non » compte 1 point : plus votre score est bas, plus votre ciel de nuit est dégagé.
Un outil d’information
Ce score aide à repérer ce qui peut être amélioré. Il ne remplace ni une consultation ni un diagnostic : en cas de doute, parlez-en à un professionnel de santé.
Source : sensibilisation « Sommeil et bien-être pour un meilleur rendement au poste de travail » (Cotonou, septembre 2026), d’après le score de sommeil sain de Nabiema et al. (2023) et l’étude BeSAS. Trouver un centre de santé près de chez vous.
