La santé mentale influence notre manière de penser, d’apprendre, de travailler, d’établir des relations et de participer à la vie de nos communautés. Pourtant, de nombreuses personnes confrontées à des problèmes de santé mentale ne bénéficient pas des soins et du soutien dont elles ont besoin. La stigmatisation et la discrimination constituent encore des obstacles importants à la recherche d’aide.

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale 2026, le thème « À l’écoute de l’expérience vécue : des voix authentiques pour un réel changement » place au premier plan la parole des personnes directement concernées par les problèmes de santé mentale. Il rappelle que leur expérience constitue une source précieuse pour mieux comprendre les réalités vécues, améliorer les services et construire des réponses plus adaptées.

Pourquoi écouter les personnes concernées ?

Les personnes ayant une expérience vécue des problèmes de santé mentale connaissent de manière directe les difficultés auxquelles elles peuvent être confrontées, mais aussi les formes d’aide qui peuvent réellement faire la différence.

Les écouter permet de mieux identifier les lacunes des services, de comprendre les besoins des populations et de concevoir des réponses davantage adaptées. Cette écoute participe également au respect de leur dignité et de leurs droits.

Écouter, c’est aussi faire participer

Pour l’OMS, l’écoute doit aller plus loin que le simple témoignage. Les personnes ayant une expérience vécue doivent pouvoir participer à l’élaboration des politiques, à la conception des services et au développement des initiatives qui concernent leur santé mentale.

Associer leur expérience à l’expertise des professionnels et des acteurs de santé publique permet de construire des services plus adaptés, plus inclusifs et plus efficaces.

Comment préserver sa santé mentale ?

Certaines habitudes peuvent contribuer au bien-être mental au quotidien :

• Pratiquer une activité physique régulière ;
• Avoir une alimentation équilibrée et préserver un sommeil suffisant ;
• Entretenir des liens avec la famille, les amis et la communauté ;
• Prendre du temps pour soi et reconnaître ses limites ;
• Éviter ou réduire la consommation de substances psychoactives ;
• Parler de ses difficultés et rechercher de l’aide lorsque le mal-être persiste.

Il est également important de rester attentif aux changements inhabituels dans ses émotions, son comportement ou ses relations. Lorsqu’une souffrance psychologique dure ou perturbe la vie quotidienne, demander de l’aide auprès d’un professionnel peut être nécessaire.

Comment contribuer au bien-être mental des autres ?

La santé mentale nous concerne tous. Chacun peut contribuer au bien-être de son entourage en écoutant sans juger, en respectant la parole de l’autre et en évitant les attitudes stigmatisantes.

Face à une personne en difficulté, une présence bienveillante, une écoute attentive et une orientation vers un professionnel ou une structure spécialisée peuvent faire la différence. Il ne s’agit pas de remplacer les professionnels de santé, mais de contribuer à créer un environnement dans lequel demander de l’aide devient plus facile.

Où trouver de l’aide au Bénin 

Au Bénin, plusieurs structures assurent la prise en charge et l’accompagnement en santé mentale, notamment :

Clinique Universitaire de Santé Mentale au CNHU-HKM

Tél. : +229 0155 01 44 07 / 01 40 61 28 62

Service de Psychiatrie du CHUD Borgou

Tél. : +229 01 65 61 77 50

Centre National Hospitalier de Psychiatrie de Cotonou

Tél. : +229 01 21 30 10 54

Réseau de centres Saint Camille de Lellis

Tél. : +229 01 67 92 53 40

D’autres établissements et organisations spécialisées interviennent également dans le domaine de la santé mentale.

Faire de l’écoute une véritable action

En cette Journée mondiale de la santé mentale, écouter les expériences vécues doit conduire à une véritable participation. Les personnes concernées doivent pouvoir faire entendre leur voix, contribuer aux décisions qui les concernent et prendre part à la construction de services plus accessibles, plus inclusifs et mieux adaptés à leurs besoins.

Des voix authentiques peuvent apporter un réel changement. Ensemble, écoutons, comprenons et agissons.