La santé bucco-dentaire est un pilier essentiel du bien-être général. Une bouche saine permet de manger correctement, de parler avec aisance, de sourire en toute confiance et contribue à prévenir plusieurs maladies. Pourtant, les affections bucco-dentaires restent parmi les problèmes de santé les plus répandus. 

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé bucco-dentaire, le PNLMNT rappelle que la prévention commence par des gestes simples, quotidiens et accessibles à tous. 

Les gestes essentiels pour protéger vos dents

Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire permet d’éviter la majorité des maladies dentaires. 

• Brossez-vous les dents deux fois par jour, après les repas, pendant au moins 2 minutes, avec un dentifrice fluoré, ou prescrit par le spécialiste. 
• Nettoyez les espaces interdentaires avec du fil dentaire ou une brossette adaptée. 
• Limitez les sucres et les boissons acides, principaux responsables des caries. 
• Évitez la consommation d'alcool car cela entraîne une diminution de la salive pouvant donner une sécheresse buccale, source d'infections buccales. De même l'alcool entraîne une inflammation des gencives, voir des mobilités dentaires. 
• Évitez le tabac car il donne une mauvaise haleine et rend les dents inesthétiques. Et l'association alcool tabac augmente significativement les risques de cancers buccaux. 
• Buvez régulièrement de l’eau, qui aide à neutraliser l’acidité et protège l’émail. 
• Consultez un professionnel de santé dentaire au moins une fois par an pour un contrôle préventif. 

Ces habitudes simples réduisent considérablement les risques de complications.   

Les conséquences d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire

Négliger sa santé buccale peut entraîner des problèmes sérieux : 

• Caries dentaires : dues à l’accumulation de plaque bactérienne et à la consommation excessive de sucres. 
• Maladies des gencives (gingivite, parodontite) : pouvant provoquer un déchaussement et une perte des dents. 
• Mauvaise haleine persistante. 
• Complications systémiques : les infections bucco-dentaires peuvent être associées à des maladies cardiovasculaires, au diabète ou à des infections plus graves. 

Prendre soin de sa bouche, c’est aussi protéger sa santé globale. 

Les étapes d'un bon brossage 

• Utilisez une brosse à dents à poils souples si vous avez des gencives sensibles, à poils durs lorsque les dents sont en malposition et une brosse à dents à poils medium quand il n'y pas de problème particulier. Les dentifrices fluorés existent dans la tranche d'âge 2 à 6 ans et 7 à 12 ans en fonction de la teneur en fluor . Il existe également des dentifrices pour limiter les maladies de la gencive, comme des dentifrices pour lutter contre la mauvaise haleine. 
• Inclinez la brosse à 45° vers la gencive. 
• Effectuez des mouvements souples  des gencives vers les dents et des mouvements circulaires sur les faces occlusales de  chaque dent. 
• Ne pas oublier de brosser la langue qui peut être sujette à des maladies comme les candidoses . Des grattes langues sont également vendus en pharmacie. 
• Rincez-vous la bouche et vérifiez que toutes les zones ont été nettoyées. Rincez la brosse et veillez à ce que les poils de la brosse ne soient pas humides avant le prochain brossage. Cela peut limiter l'efficacité du brossage. 

Astuce : remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois . 

N'oublions pas que le brossage avec la brosse végétale est aussi recommandé que celui de  la brosse industrielle. Les techniques de brossage avec la brosse végétale sont les mêmes que celle de la brosse industrielle. 

Un sourire sain pour une vie en meilleure santé

La santé bucco-dentaire ne doit pas être négligée. Les maladies de la bouche sont évitables dans la majorité des cas grâce à des gestes simples et réguliers .   

En cette Journée mondiale de la santé bucco-dentaire, faisons de la prévention une priorité. Surtout chez les enfants, les écoliers pour leur garantir une croissance harmonieuse, une bonne alimentation, un apprentissage sans douleur, ni gêne et la prévention des caries précoces . De même que chez les personnes du 3 ème âge, pour préserver la dignité et la qualité de vie, maintenir le lien social à travers le sourire. Une bouche saine, c'est plus qu'un sourire. C'est une vie plus confortable, plus confiante et plus digne à tout âge.

En ce 20 mars, engageons-nous à faire de la santé bucco-dentaire une priorité familiale et communautaire. Prévenir aujourd'hui, c'est protéger demain.