La santé mentale est un pilier essentiel de notre bien-être global. Pourtant, elle est souvent négligée ou stigmatisée. À l’occasion de la Journée Mondiale de la Santé Mentale, célébrée chaque année le 10 octobre, il est temps de rappeler l’importance de prendre soin de notre esprit, de réduire la stigmatisation et de fournir des ressources à ceux qui en ont besoin.

Pourquoi la santé mentale est essentielle

La santé mentale influence la façon dont nous pensons, ressentons et interagissons avec le monde.

• Impact sur la vie quotidienne : Une bonne santé mentale favorise la productivité, les relations saines et la capacité à faire face aux défis.
• Statistiques alarmantes :Selon l’OMS, une personne sur huit dans le monde vit avec un trouble mental. De même les troubles comme la dépression et l’anxiété sont parmi les principales causes d’incapacité dans le monde.
• Stigmatisation persistante : Beaucoup hésitent à chercher de l’aide à cause des tabous, de la discrimination ou du manque de sensibilisation.

Comment entretenir notre santé mentale ? 

La santé mentale est indissociable de la santé physique. Il est donc indispensable d’avoir un mode de vie sain : activité physique régulière, alimentation équilibrée, éviter la consommation de substances addictives… Il est également essentiel de prendre du temps pour soi, de profiter de l’instant présent, d’entretenir les liens sociaux, et de reconnaitre ses limites. 

Comment contribuer au bien être mental des autres ? 

Le bien-être des autres influe sur le nôtre et vice-versa d’où tout le besoin de s’épauler. Il est important de prendre soin de soi-même, de s’entraider, de reconnaitre le mal-être, d’offrir une écoute bienveillante, de soutenir sans juger, d’encourager des pratiques positives et de respecter le rythme de chacun et de référer vers un proche, une ligne d’écoute ou même un professionnel de la santé mentale.

Quelles sont les structures spécialisés au Bénin ?

Clinique Universitaire de Santé Mentale au CNHU-HKM (Tél. +229 0155 01 44 07 / 01 40 61 28 62), Centre National Hospitalier Psychiatrie de Cotonou (Tél : + 229 01 21 30 10 54), Service de Psychiatrie du CHUD Borgou (Tél : +229 01 65 61 77 50) ainsi que les établissements privés et les ONG dont Saint-Camille-de-Lellis (Tél : +229 01 67 92 53 40)…

TA SANTE MENTALE COMPTE AU MEME TITRE QUE TA SANTE PHYSIQUE

TON BIEN-ETRE MENTAL EST IMPORTANT

DEMANDER DE L’AIDE EST UNE FORCE 

LA SANTE MENTALE NOUS CONCERNE TOUS

La santé mentale est l’affaire de tous. En réduisant la stigmatisation et en sensibilisant les communautés, nous pouvons construire un environnement où chacun peut chercher de l’aide sans peur ni honte. Prenez un moment pour vous-même aujourd’hui : votre santé mentale mérite toute votre attention.